肩こりについて

こんなお悩み抱えていませんか？

これら頭痛・吐き気・めまい・上肢のしびれ・肩の関節の痛みは頑固な肩こりが原因かもしれません。

肩こりは精神的ストレスやホルモンバランスの異常などで引き起こされることもあります

原因としては上記のようなものがあり、これらにより⾸肩回りの筋⾁の筋⾁が硬くなったり、交感神経が過緊張を引き起こして、⾸や肩の知覚神経が”肩が凝った！”と信号を発しているものが”肩こり”です。

肩こり関連の症状

頚・肩こりをほっておくと、上肢の痺れや痛み、五十肩を引き起こすことがあります。
上肢や肩関節に通じる神経や血管は首から生じ、そこで筋肉のコリなどで血流が阻害されると上肢や肩の血行が悪くなるからです。
首（上流）の血行障害　⇒　上肢・肩関節（下流）の血行障害　

上肢の痛み・痺れ（頚椎症性神経根症、胸郭出⼝症候群など）

頚椎症は勿論ですが、頚部椎間板ヘルニア、胸郭出⼝症候群と医療機関で診断されても当院の施術の⼗分な対象となります。

肩周辺の痛み（肩関節周囲炎、五⼗肩、⽯灰沈着性滑液包炎など）

痛みと共に可動域が制限されている場合は五⼗肩です。特に背中で手を組む動作が出来なくなります。
最初は肩を関節可動域は問題が無く、動かす動作で痛みが⽣じますが（肩関節周囲炎）、痛くて動かさないでいると可動域が悪くなってきます。
肩の関節を包み込む袋や肩の潤滑油の⼊っている袋が癒着するためです。こういう状態を⼀般に五⼗肩と⾔います。肩関節のリハビリをしつつ、ハリ治療で首や肩周りの血流循環を促します。

当院の肩こり治療の特徴

根本解決による肩こりしにくい体質へ

特に様々なストレスは肩こりを強め、頭痛やめまいなどを引き起こさせる厄介な要因です。
つまり、このような⽅は”肩こりしやすい体質”になっているのです！

様々なストレス➡交感神経の活動亢進➡筋紡錘（筋⾁内にあるセンサー）の興奮性を亢進➡筋⾁の過緊張➡末梢⾎管の収縮➡筋⾁の⾎流障害➡筋の過緊張➡末梢⾎管の収縮・・・

と肩こりの負のスパイラルにはまってしまい、湿布や飲み薬を⼿放せなくなってしまいます。
でも、ご安⼼ください。
当院では多くの⽅が痛み⽌めや湿布の依存から解放されています。
当院では検査で全⾝の状態を把握し、その状態に応じた施術をしてきます。
整体で歪みを、鍼灸で⾎流や⾃律神経を調整したり、猫背と関係するコリを取り除くことによって、結果として肩こりしにくい体質へ変化していきます。

肩こりになりにくい⽣活習慣をアドバイス

当院の肩こり・上肢の悩みに関するデータ

平成28年5⽉〜平成29年6⽉に来院した患者さまのうち

①⾸や肩のコリのみ
31名
②⾸や肩のコリ＋上肢の痛み・痺れまたは上肢の痛み・痺れのみ
10名
合計 41名

のお悩みでハリ治療をした⽅の施術結果を集計いたしました。
施術結果は当院の施術を受ける前の肩こりの状態を10とし、次回施術を受ける前に10〜0のスケールを⽤いて、半分なら5、症状が全くない状態を0として回答してもらました。
なお、1回のみで来院しなくなった患者さんはデータから除外しました。2回以上通院され、途中脱落と考えられる⽅もデータに⼊れました。

男⼥⽐では⼥性の⽅が多い傾向がありました。
年代別では10歳台はいなく、80歳台もほとんどいませんでした。他の年代は14〜28％で、だいたい同じ割合でした。

肩こりでおなやみの⽅の約２割の⽅に頭痛が伴っていました。
その他にも、めまい、吐き気、⽿鳴りなどの症状もみられています。

平均通院6.4回で10あった肩こりが3.6（６４％改善）になりました。

7割以上改善した⽅が67.7％、9割以上改善した⽅が25.8％でした。

平均通院7.1回で10あった上肢の痛み・痺れが2.6（7４％改善）になりました。

半分以上改善した⽅が80％、9割以上改善した⽅が70％でした。

内科的疾患でも肩こりが生じることがあります

上記の生活習慣の改善などを試みても解決しない場合、内科的な部分で疾患があることもございます。

狭⼼症や⼼筋梗塞の前兆

狭⼼症や⼼筋梗塞などを治療中の⽅、ペースメーカーを⼊れている⽅、動脈硬化、⾼⾎圧症、⾼脂⾎症、糖尿病、肥満、ヘビースモーカーの既往がある⽅は注意してください。
肩周辺の痛みや重だるさなど、
特に左側の肩や背中が凝る・胸にかけての痛みがでたり、また、左の腕が痛くなったり・重だるくなることがあります。

肝臓・胆のうの病気

右肩や右肩甲⾻周辺、背中が痛む時は肝臓や胆のうに障害がある場合があります。
肩のこりだけでなく、右悸肋部（右脇腹）に鈍痛を感じたり、⾵邪をひいた時のように体がすごく重たく、常に疲れが取れない・⾎液検査などで肝臓の数値がいつも⾼い⽅は注意してください。

胃腸の障害

胃の調⼦が悪い時は胃部に痛みや不快感がでることが多いですが、
肩甲間部（背中よりやや上部）に痛みや重苦しい感じがすることがあります。
暴飲暴⾷、冷たいもの⼤量に摂取するとで肩こりを感じる場合もあります。

肺の病気

肺炎や肺結核、肋膜炎の初期は発熱の他に背中や肩・肩甲⾻周辺が凝ったりだるかったりする
ことがあります。
また、肺がんの初期症状のこともあります。

その他の病気

甲状腺、咽頭・喉頭、⻭科の問題でも、肩やその周辺にコリ感や違和感を感じることがあります。

根本的な肩こりの改善のために・・・

①計画的な施術が必要です

したがって、安定した改善を考えると10回程度施術が必要だと考えられます。
これは定期的に施術を受けることで、徐々に効果が蓄積され、首や肩周りの血行が良くなることで、コリが緩和されたり、自律神経の働きが良くなってくるからです。

「楽になるにはずいぶんかかるんだな・・・」と思ったかもしれませんが、治療の効果が身体に定着するのは時間がかかるものなのです！
時間をかけてできた悪い身体を良くするには1回、2回の単発の施術では不可能だと考えています。

②日常生活の改善が不可欠です

肩こりに関して施術の効果6割、⽇常⽣活の⾒直しが４割だと考えています。

したがって、計画的な治療も必要ですが、それだけではなく⾃⾝で姿勢に気を付けることや適度な運動習慣、きちんとした食習慣を取り入れることが重要だと考えています。

運動

肩こりのある人は運動習慣がない人が多いようです。
時間を⾒つけて、おうちの周りを散歩するなど、⽇常から運動を取り⼊れましょう。
ただ、散歩する習慣を身に着けて行うだけでも肩こりが薬になります。
現在、youtubeなどで検索すると、簡単なエクササイズやストレッチ、筋トレの動画が沢山ありますので、外出する時間が無い人はそのようなものを取り入れてみても良いと思います。

ストレス

リラックスとリフレッシュの時間を作る
「リラックス」は、「くつろぐ」「落ち着く」「ゆっくりした気分になる」といった意味で、静かに心と体を休ませる状態を作るということです。「リフレッシュ」とは、再び元気を回復するという意味で、新鮮さを失ったり、古くなってしまったものを、元の状態に「戻す」ことです。温泉に行ったり、美味しいものを食べたり、買い物に行ったり、朝にゆっくりコーヒーを飲んだり、ヨガをしたり、ストレッチをしたり・・・・。そのような自分だけの時間を作って、楽しく過ごすことが大事です。

原因がある場合は以下の行動を行う
　原因と対面し、戦って勝つこと
　原因の前から去ること、逃れること
　原因を気にしないこと

傾聴してくれる人を探す
人に話すことで脳の中で「情報の整理」と「慣れ」が進み、思い出→記憶→記録→抹消が進みます。できればすべてをさらけ出し、溜まった感情を嘔吐のように出し尽くすと良いです。意外にすっきりして、“囚われ”が無くなると同時に徐々に自律神経症状が解消されるのが分かると思います。

過労

⼀⽣懸命頑張る⽅に限って休息を悪いもの、怠けていると考えたりします。
または本当は休みたいけど、会社的に休めない！と思うかもしれませんが、頑張るためにも休息は意識的に取らなければいけないものです。そうしないと、⼼⾝が壊れて取り返しがつかないことになります。

はっきり言いますが、会社はあなたを守ってくれないことがあります。あなたのことを知っているのはあなただけです。会社や他人に振り回されず、ご自身の身体に聴いて、それに従って行動しましょう！
そして、そのことを理解できない会社なら辞めましょう。ぼろぼろにされて捨てられるだけです。

飲食

暴飲暴⾷はストレス解消にはなりません！ 質のいいものを少なくとるという考えも必要です。
胃腸は冷えに敏感です、冷たいものはほどほどに。
また、米や雑穀類は問題ないのですが、小麦製品や砂糖、乳製品、加工品は普段はあまり摂らない方が良いです。嗜好品と考える方が無難だと思います。

睡眠不足

朝起きてだるいのは、あなたにとって睡眠不足かもしれません。１２時には寝るようにしましょう。
睡眠時間は多いに越したことはありません、十分すっきりするまで寝ましょう！

最後に

肩こりが改善されるとこんなにいいことが待っています！

心も体も軽くなる未来が欲しい方はお気軽にお問い合わせください！